Christine Bénazet vous reçoit à son cabinet ou en visioconférence, pour toute séance de sophrologie
Sophrologie à Montesquieu-Lauragais (31450)
Sophrologie
La sophrologie a été créée à Madrid en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien. Il s'agit d'une méthode verbale et non tactile, basée sur des techniques de respiration qui permettent l'harmonisation entre le corps et le mental.
La sophrologie comporte 3 domaines d'application
- maîtriser un symptôme devenu gênant comme par exemple la crise d'angoisse,
- prévenir le symptôme pour éviter son apparition comme par exemple la gestion du stress,
- vivre plus sereinement grâce à une meilleure connaissance de soi et de son environnement.
La sophrologie affirme que tout être humain peut parvenir à une utilisation optimale de ses potentialités, à condition qu'il en ait conscience.
L'énergie retrouvée au bout de 20 minutes de relaxation est égale à 2h de sommeil.
La pratique de la sophrologie pour quoi ?
- pour retrouver un équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements,
- pour apprendre à s'écouter pour une meilleure connaissance de soi,
- pour se libérer des tensions par la décontraction musculaire,
- pour appréhender un événement avec plus de sérénité par la visualisation positive.
La sophrologie pour qui ?
Les enfants :
- gérer ses émotions
- prendre conscience de son environnement et y trouver sa place (famille, école...)
- développer la confiance en soi
Les adolescents :
- comprendre et accepter ses changements physiques
- mieux communiquer avec son entourage
- développer l'estime de soi
Les étudiants :
- gérer le stress des études et des examens
- retrouver l'énergie dans les moments de fatigue
- se projeter positivement dans l'avenir
Les adultes :
- prendre du temps pour soi et se libérer des tensions
- mieux faire face aux événements de la vie
- restaurer la vitalité
- arrêter de fumer
Les séniors :
- prévenir les symptômes du vieillissement
- soulager les désagréments physiques et psychologiques
- se maintenir en forme
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